Puuuuuhhhh!!!!

Jag körde precis igenom ett cirkelpass - samma som "mina" mammor fick testa på denna veckan. Och ja, det kändes. Min rumpa är helt skak av mitt avslut!

Här är det:
10 mammaburpees

Vila 10 sek

20 utfall (10 varje ben)

30 sek vila, varav 15 aktiv i plankan

10 armhävningar (Jag hatar armhävningar och nästa gång ska jag tänka på att dem i början av passet! Även detta är en utav mina "mål" i Olgas utmaning - 20 armhävningar på tå vid nyår... Nu är det ute - bara sätta igång och träna!)

10 sek vila

10 knäböj

30 vila, 15 aktiv - planka

20 höftlyft

10 vila

30 sek plankan x 2 ( 10 sek vila emellan)

10 bergsklättrare + 20 sek plankan ( ingen vila mellan dessa två övningar)

Vänta 2 - 3 minuter kör samma igen.
Som avslut på sista cirkeln så körde jag så många höftlyft jag kunde. Inte så många jag orkade, utan jag tog verkligen i så jag fick ont och inte KUNDE mer!!)

Passet tog ca 25 minuter  - med några tröstpauser. Och som ni ser - Nea var också med! Gull!!

Gör hellre färre reps med rätt teknik!!!!!!!!!!!!!!!! Än att göra flera med taskig teknik - det mister liksom sin mening då!

Och som med alla träning - Det är upp till dig själv hur mycket du tar i. Men är du inte trött efter passet så har du inte tagit i tillräckligt! That's it! Man kan träna trots träningsvärk och lättare förkylning. Det är "bekväma" människors ursäkter!

Och det absolut BÄSTA BÄSTA motivationscitatet ( JAG ÄLSKAR DET!!)

Nu tar jag mys med familjen!

Fy fasiken.

Ingen rockkonsert i världen kan mäta sig i ljudnivå med denna dagen! Vi var ute hos Cissi, Ella(2 månader) och Noel (2,5 år) på lunch. Med var Sussi, Meja ( 3 år) och Juno (2 månader).... Do I need to say more??

Puuh!

Men vi hade så himla trevligt! Ibland behöver man snacka mammasnack.Nea är ju lite yngre än de två "stora", men försökte hänga med så gott det gick. Himla gullunge när hon skulle springa lika fort!

Det är roligt, som Sussi sa, jag har den yngsta och den äldsta;)

Nu blir det mycket svammel här... Och mer lär det bli för nu ska jag korka upp vinet (Niclas vann på något "vinlotteri"). Jag ska däcka med en flaska vin i näven och Fångarna på fortet i andra (??), Olga Rönnberg deltar ju där idag! Heja heja!

Sittaren

Lo vill inte ligga ner så mycket längre. Nu är det sitta som gäller, oftast! Då gäller det att bulla upp med kuddar. I annat fall finns ju alltid bumbostolen. Aaahhh älskade bumbostol! Vad gjorde vi utan dig?

Nu ska jag springa upp på stan och handla träningsjacka.

Gäääsp

Idag har jag fått sova ut. Jag börjar känna mig lurig i halsen, tjock i bihålorna och lite tung i huvudet. Men det är inget som inte lite alvedon och ignorans kan bota! Eller hur?

Ibland går saker inte riktigt som man tänkt eller vill. Exempel, jag blir emellanåt lite låg pga få deltagare i MBC. Men jag har inte marknadsfört mig särskilt heller... Det är nytt och folk i denna staden har en vana av att vara vana vid saker och ting.





Jag har senaste tiden jobbat på att se positivt i saker och ting. Och jag märker att jag mår otroligt mycket bättre då. Jag är liksom gladare och när jobbiga saker händer så ser jag därför att det finns ett slut på dessa. Det är svårt ibland, när allt känns för j*vligt.
  Men nu väljer jag att fokusera på de modiga och tuffa mammor som deltar på mina pass och som jobbar på. Efter varje pass känner jag mig så glad att jag gör detta!

Det finns bara en väg och det är uppåt.

... Och vem har sagt att en uppförsbacke ska vara lätt?

Ingen bild som tillhör sammanhanget, men en som inspirerar till att
stanna upp, andas och  njuta av det man har. Ett utav mina
mål i Olgas nya utmaning. Vad har du för mål?

Höga ambitioner.

Idag var ambitionen att efter dagislämning gå en lång promenad och köra lite styrka i någon park... Eller någonstans på vägen i alla fall. Men jag/ vi har haft den värsta natten någonsin.

Inte nog med en dipp för mig igårkväll ( ett löjligt "bakslag" som jag skriver mer om sedan) så vaknade vi vid fyra tiden av att Lo skrek. "Ja", tänker du, "skriker gör väl små barn?". Jo det gör de, men inte på detta viset.

Jag har ALDRIG hört någon skrika av smärta så. Jag var livrädd och när hon började kippa efter andan så trodde jag att hon skulle försvinna. Det absolut värsta som hänt mig tror jag! Jag skrek till Niclas " hjälp mig, vad ska jag göra???!? Jag vet inte vad jag ska göra!" och grät. Mitt lilla lilla barn! Fy farao - det är fruktansvärt när ens barn inte mår bra. Man är såååå in i bänken maktlös!!!

Mina barn har båda problem med magen, så jag överdriver sällan angående sånt här. Folk har en tendens att tro det nämligen, att man alltid överdriver för att få mer förståelse. En klapp på huvudet, och ett "men det var ju inget"... Sen är det liksom bra.
Magkramper - en vanlig "reaktion" på vaccinet hon fick igår.  Jag blir lite (läs j*vligt) förbannad när de säger så idag, när jag ringer BVC. Varför säger man inte sådant innan vaccinet ges?? Dessutom vet ju de om Los problem. Men som tur är kom hon till ro efter en stund och har inte riktigt lika ont idag

Jaja.. Ambition var det. Släng dig i väggen ambition - så ser du mer ut som jag gör idag! Imorgon hoppas jag på lite träning. Rumpan behöver en push i rätt riktning!... B la rumpan, om jag säger så...

Det där med att komma IFORM!!

Idag fick jag lite "beröm" för att jag gått ner så mycket. Jag vet inte alls vad jag väger, eller vad jag vägde innan eller under graviditeten. Jag tycker vikt är så oviktigt ;).

Jag har blivit ganska smal, på ett par veckor. Men är långt från "i form". Det tycks vara så, att många tror att man är i form om man är smal. Varför tror ni, som tror det, att det är så? Jag har en väg att vandra mot en stark kropp. Jag är ju relativt "nyförlöst"... Och alla som är nyförlösta behöver återfå styrka!!! Det är viktigt! Det är liksom A och O för att kunna fungera felfritt (skadefritt) i vardagen.

Så när jag skriver, angående MBC, att jag vill hjälpa mammor att komma i from - så är min främsta uppgift inte att göra dessa mammor smala. Utan att hjälpa de att återfå (eller kanske få för första gången) styrka och stabilitet. "Smalheten" kommer liksom på köpet om man "sköter sig".

Men gott folk, sikta inte mot att bli smal, sikta mot att må bra, leva sunt, vara jävligt nöjd och skitsnygg!

Sååå nu är jag nyfiken, några reaktioner på detta???

Pass nummer två!

Jag kan ju meddela att jag inte ångrar en endaste liten bit, att jag valde att starta Mamma Boot Camp! Hade andra passet idag och det var så otroligt roligt! Är nu extremt taggad och skulle egentligen vilja ge mig ut och lägga upp olika slags pass redan nu! Men det får vänta någon dag eller två, denna veckan har varit minst sagt intensiv.

Nea går, för tillfället, korta dagar på dagis och det är ganska stressande för mig. Att hinna leda MBC-pass och sedan försöka äta och amma Lo, innan Nea ska hämtas, för att med en gång sövas när hon kommer hem... Puuh!

Då är det tur att man får så mycket energi av sina deltagare som jag fick idag!

NU börjar strax ett program jag väntat länge på; Hela Sverige bakar ( ikväll ska jag unna mig en stund i soffan, utan jobb!)

Tjoho!

Ikväll har jag gjort några nya klippkort! Det är så himla roligt! Jag ser verkligen fram mot morgondagens pass.

Jag passar på att delge er info ang en utlottning jag har på Facebook. När jag nått 100 personer som gillar min MBC facebook, lottar jag ut två stycken klippkort på fem gånger.

För att delta i utlottningen så ska man dela länken till min hemsida - från MBCs facebook ( för att jag ska se vilka som delar såklert:) )

Nehepp nu lite jobb!

Natti!

Missförstå mig rätt

... jag älskar mina barn mest av allt på hela jorden - i hela universum! Jag tycker det är såååå roligt med MBC - det administrativa och det fysiska.

Men ååååhhh vad jag längtar till jag kan lägga mig ner med en låda chokladpraliner, av bästa kvalisort och läsa en riktigt BRA bok - i lugn och RO!!!! Den dagen kommer jag uppskatta så oerhört mycket att jag nästan får gåshud och tårar i ögonen.

Jag har ju ett förflutet som bokmal. Ska jag läsa nu blir det mitt i nätterna, när alla sover. Som den där gången, minns du?

Ja, jag har faktiskt all rätt i världen att längta.

Sköna leggings

Det var länge sedan jag kom med något tips på kläder - i alla fall till oss som inte tillhör barnaskaran, tror jag?!

Dessa leggings är sååå sköna, sitter snyggt trots att de är lite stretchiga och kostar inte mycket. Endast 199:- HÄR

Pino

Pino var Neas present till Lo. På riktigt. Hon var helt med på noterna och gav gång på gång Pino till  magen ("Bebis"). Mycket gulligt faktiskt!

Pino hakade ju därför på oss till förlossningen och sov bredvid Lo på BB. Men så när vi kom hem så var det Nea som tog över honom (utan några vidare protester från Lo).

Det är inte så att Nea är såpass beroende av Pino att hon måste ha honom, men det är bra om han finns i perferin någonstans.  Han har fått en alldeles speciell plats o vår dotters hjärta!

Pino -en alldeles speciell tvättbjörn i något ofokuserat tillstånd.

Varför ska bloggmammor försköna det??

Ibland är livet som en bra sommardag. Solen skiner, det är inte för varmt utan fläktar svala brisar, jordgubbarna är söta, lemonaden smakar kallt och perfekt, grillen doftar gott, barnen leker fint och allt är bara sååå ljuvligt.

Ibland kan det tyvärr vara som en ruggig jävla vinterdag, när man måste ge sig ut i snöstorm. 

Kaffet bränner, maten - ja vem fan planerade in den?  Och barnen vill inte sova, inte vara på dagis, inte äta, kastar Pino (jag återkommer om vem det är) ner från vagnen och ja... Mamma vill slita sitt redan slitna hår i stycken.

Tack älskade Niclas för att du tvingade mig i säng kl 20 igår kväll och att jag faktiskt fick sova ut. Det behövdes, annars hade jag nog inte riktigt klurat ut denna dagen.

Nu dricker jag kaffe i lugn och ro... Men vänta ni bara - det är lugnet före stormen.

Hinna ikapp?

Idag fick jag äntligen bocka av lite på listan som fick ligga och vila förra veckan. Lite check med passupplägg och egen träning blev av innan lunch. Och även lite bilder till hemsidan m.m m.m - sköööönt!!!!!!!!! För visst är det jobbigt att ligga efter i arbetet?

Nu ligger tjejerna och snusar gott, jag tar det lite lugnt innan jag börjar med allt fix som måste göras här hemma. För där kommer man aldrig ifatt, oavsett hur mycket man försöker känns det som ;)

Fyllehund

Idag har jag känt mig som en fyllehund. Jag har vaknat måååånga gånger inatt och somnade dessutom sent. Så imorse när jag "vaknade" så var det som huvudet sa ifrån rejält! Jag var precis som jag var full - kändes det som. Tänkte inte helt klart och tyckte det mesta var jobbigt.

Sen fick jag gå och vila med Nea, jag sov nästan en timma innan vi skulle iväg. Åh vad skönt det var!

Snart ska jag in och lägga mig igen - imorgon ska jag reka lite mer träningsplatser till Mamma Boot Camp:)

 Åh vad taggad jag är! Det ska bli så himla roligt att göra detta. Jag är glad att jag tog chansen att åka på utbildningen, trots att jag visste att det skulle bli mycket att göra med två småbarn och företag. Jag är glad att jag faktiskt fått den kunskapen och att få använda den till att hjälpa mammor tillbaka till styrka och stabilitet!

Nehepp, lite jobb nu, sen soooooova (hoppas jag på ;) )

Kusinerna kalas

Idag fyller Niclas farmor år och vi firade henne ute på restaurang. Tyvärr blev det ingen bild på födelsedagsbarnet, men en hel del på Nea och hennes ( och Los) kusiner.

 

Mönsterbarn kallar man sådana barn...

 ... som sitter en middagsbjudning igenom - äter fint, tackar för maten och sitter lugnt kvar till alla är klara....

 ... Alltså inget vi kallar våra egna barn. Vi såg på servitrisens, minst sagt, falska leende att hon älskade våra barn.
Jag kan, helt ärligt, säga att jag njöt lite varje gång Nea, eller Vilma, valde att rulla runt lite på golvet.

(Niclas föräldrar hade bett om ett "eget" rum och blivit lovade det. Men det fick vi alltså inte. Men VI hade jättetrevligt och det var ju det som var meningen också.)

Mitt lilla kalastroll! Henne mumsade jag på till efterrätt.
Där... Lite på örat, ser ni?

Min lilla stora lilltjej... Jag är lite förvirrad. Nea fyller liksom två år i januari.
Det känns enormt stort för mig. Större än när hon fyllde ett.
Fin är hon i alla fall! Titta ögonen! Och kinderna... och pussmunnen... och den goa lilla hakan...

Lördagstipset

Idag har vi bakat chokladbollar här hemma. Det är gott, men trist att rulla. Dessutom ska man rulla dem i kokos och kladda igen - direkt efter, innan man kan äta dem. Så här är mitt tips till alla chokladbollsrullare.

Häll kokos i en påse och lägg i några bollar

Skaka runt, försiktigt, så bollarna täcks

Plocka ur (och fyll på igen, om det finns fler...)

Hej hopp lille kokosboll!

Njut!

kl oj!

Kl 20.30 vaknade jag till bredvid Lo. Niclas sa att jag skulle gå och lägga mig igen för att få sova ut, så kunde han göra i ordning allt inför morgondagen.

Nu är kl OJ och han sover sedan länge. Jag lägger arbetet åt sidan. Imorgon är jag och tjejerna själva hela dagen, så det gäller att vara på topp. (Hoppas verkligen att vi kommer vara det alla tre. Idag har vi turats om att inte vara det)

Är det någon som vill komma förbi på en fika, eller ta en sväng i parken är det välkommet!

Le Lo

En skrattkavalkad signerad Lo. Himla gullunge vi gått och skaffat oss. Lite så hjärtat går sönder när jag tittar på henne. Vi badade tillsammans innan, det kan varit bland det mysigaste jag gjort och hon var så fridfull. Och glad - såklart!

Nu- lite matning och sen sova!

Angående MBC - en liten reminder.

Det är väldigt många som anmält intresse tidigare, men nu när det är dags att på riktigt anmäla - så är ni inte många som gjort det. Kanske har ni tappat intresse, eller så har det inte framgått helt klart hur man gör, eller ens att man kan?

Jag är taggad på detta och hoppas vi blir några (många) mammor till hösten, som jobbar tillsammans på att komma i form!

Vid intresse, eller övriga frågor, maila - josefine@mbckarlskrona.se

Älskade snuttar - familjen Snor

Jag och Lo kom nyligen hem från sjukhuset. Fy vad trött jag är! Och Lo också- hon är så trött så ögonen är helt röda. De stack och tog prover och trots att jag inte brukar vara känslig när mina barn är hos doktorn (det är ju för en bra sak, även om det gör ont eller är obehagligt), så var detta en väldig pers.

Jag vill inte gå in på detta för mycket, men det har blivit en del sjukhusbesök denna sommaren, detta var åttonde eller nionde tror jag. Med bara barnen. Behöver jag säga hur psykiskt påfrestande det är? För oss alla.

Ikväll behöver vi vila upp oss, jag ska försöka hinna lite jobb när(om) barnen somnat. Annars ska jag ta hand om min sjuka familj, jo allihopa är ett gäng snorisar nu!

Lilla lilla sjukling

Det är ju inte direkt så att välling över köksgolvet stör en det minsta, när det ser ut så här! Hade det inte varit så smuligt under fötterna, hade det alltid fått sett ut så!

 Kombon; sena kvällar - förkylda barn, är kanske inte så himla skoj iofs! Och ibland verkar det vara mer regel än undantag, att skjuta upp viktiga saker. Så idag har jag egentligen massor att göra, MEN (stort MEN!!) - Lo är supersupersnorig, på randen till febrig och mår verkligen inte bra - stackaren!

Så nu är det lite dags för doktorn... Min lilla lilla plutta! Fy vad hon låter när hon ligger ned. Det rosslar från näsan och hon tar i med magen.

När ens barn är sjuka känner man sig maktlös, väldigt maktlös. Och hon som är så liten också - tänker jag.

Kossans mjölkfria tips!

Jag har blivit lite chokladtokig, men försöker hålla mig ifrån mjölkprodukter (både för min och Los skull), därför blir det ju inte mycket choklad här hemma.

Eller blev inte... Fram tills nu;)

Hittade denna mjölkfria chokladen på Maxi sist, i den "mjölkfria" hyllan. Just denna var väl lite väl söt för mig, men den finns också i mörk - och med massa andra smaker.

Det stora pluset är ju Fairtrade - och Kravmärkningen!

Oj då oj då!

Nea och Lo ligger (nästan) och snorar ikapp- för Nea är det faktiskt ganska illa( framförallt blir det ett glapp på dagis. Hon har ju precis börjat där!)
Inte riktigt vad vi räknat med, eller vad vi behöver just nu. Och imorgon börjar Niclas jobba, så jag och tjejerna får ta det lugnt här hemma tror jag!

Något jobb räknar jag inte med att få gjort, men kanske något fönster putsat, eller en hylla dammad. Men mest tror jag att jag tänker läsa sagor. Och om Nea får bestämma- titta på spöket Laban.

Inte nog med snor, Lo verkar ha himla bekymmer med sin mage! Lilla lilla älsklingen... Bubblar mest hela tiden! Någon som kanske har koll på det här med olika droppar?? Miniform- vad har ni för erfarenhet?

Godnatt! Inatt får vi sova hela natten!!!